lauantai 20. tammikuuta 2007

Pikkutreeniä

Oikeasti, tämä lukio vie aikaa kamalasti, varsinkin jos ei ole luonnostaan viisas ja edes keskihyvien numeroiden saavuttaminen vaatii työtä. No täällä ilmoittautuu yksi innokas ei-niin-hyvä opiskelija. Nyt varsinkin, kun koeviikko alkaa keskiviikkona, niin aikaa ei todellakaan ole tarpeeksi. Matiikka (pitkä), fysiikka (pitkä), englanti, biologia ja historia. Siinäpä tulevan koeviikon kokeet ja lukea todellakin pitäisi lukea ainakin biologiaa, englantia ja historiaa. Mutta valittaminen sikseen ja tämän päivän minitreeniin

  • Luoksetulo ja paikallaolo

Lenkillä jätin Leevin yht'äkkiä kävellessä paikalle ja kävin about 5 metrin päähän ja kutsuin. Hyvin pysyi seisoallaan paikallaan ja luoksetulo oli vauhdikas. Palkkasin kehulla, sillä nameja ei ollut mukana. Leevi oli selvästi pettynyt. Vähän leikitin lumella sitten. Toinen toisto oli kaiken treenauksemme ehdoton pohjanoteerus. Jätin paikalle ja Leevi jäi. Kävelin jonkun matkaa eteenpäin ja pysähdyin. Leevi pysyi, hienoa. No sitten kutsuin luokse. Ensimmäiseen eikä toiseenkaan (!!!!!) reakoinut. Kolmas- ei reaktiota. Neljäs jonka sanoin painokkaammin ja kovempaa, niin sitten Leevi tuli, mutta vauhtia oli edelliseen verrattuna vähemmän. Miksi näin? Leevin naamalta näki, että "ei mun kannata, koska ei sulla oo namia, mutta tuun, että jatketaan lenkkiä". Elikkä Leevi on liian tottenut, että saa suoristuksesta palkaksi namin. Nyt ei saanut, joten siis alkoi protestoida.

Semmoista treeniä tänään. Katsotaan joskos huomenna sitten kans edes jotain treenattais :)

lauantai 13. tammikuuta 2007

Viikonloppu treeniä ja valitusta :D

Tämän viikon arkipäivät ovat olleet ehdottomasti kamalimmat pitkään aikaan. En tiedä tekeekö loma vai mikä koulusta nyt kamalan raskasta. Mitään muistikuvaa arjestä ei ole, mutta kun koulu ja läksyt. Sinäänsä aika pelottavaa. Treenailu ei olla, ja vanhemmat ovat pojan lenkilläkin käyttäneet. Ihanaa nyt viikonloppuna kun on aikaa. Tosin nyt kun on aikaa, niin säät ei suosi. Meidän ihan Oulu on yksi iso jääkenttä. Ei oikein houkuttele treenaamaan nyt, mutta huomenna sitten ehkä muuten paremmin. Meidän niin rakas lähimetsäkin on jäässä, koska polut ovat jäiset ja on siellä omistaja ja koira muutaman upean pyllylleen lennon tehneet. Ei suurempia onnettomuuksia muuten :)

  • Paikalla oloa ja luoksetuloa

Kaikeista huolimatta tänään, sitten muutama luoksetulo. Ensimmäinen toisto oli aika kamala :D Lähdin kävelemään Leevistä poispäin muutaman kerran naksutellen, mutta aina naks kuullessaan lähti epään. Sanoin vain uudestaan 'paikka' ja jätin siihen seisomaan. No sitten kun vihdoinkin olimme saaneet hyvän välimatkan ja kutsuin luokse, niin pojalta lähtee jalat alta. Jäätä siis oli alla. Liukastellen sieltä tultiin. Vauhti nyt ei päätä huimannut, mutta sen ymmärtää kyllä. Toisen toiston tein metsään päin, en polulla, joten siellä ei niin pahaa jäätikkö ollut. Taas naksun kuultuaan lähti perään, mutta kun taas sanoin uudestaan 'paikka' niin jäi seisomaan. Luoksetulon vauhti ei taaskaan mikään kova ollut, sillä siellä oli kiva rämpiä ja yrittää päästä luokse.

Jos olisin ollut fiksu, niin en olisi tänään ottanut luoksetuloa tai jos olisin niin jossain muualla paremmissa olosuhteissa. Mielikuva on sananmukaisesti jäinen :D

perjantai 5. tammikuuta 2007

Iltatoko


Tänään on sitten viimeinen varsinainen ja virallinen lomapäivä, mutta on vielä viikonloppu edessä. Vielä siis muutama päivä, mutta niidne päivien aikana ei varmaankaan ehdi yhtään treenaamaan, mutta yritän löytää kyllä aikaa siihen. Ylhäällä on yksi kuva tämänpäivän treenistä. Kuva on ottanut veljeni.
Nyt en ala tähän lajittelemaan mitä treenattin, koska treenasin hieman sekaisin kaikkia. Seuraaminen oli tänään hyvää, mutta alussa pieniä paikka ongelmia vain, jotka korjaantuivat. Luoksetulot olivat hyviä, joskin joistain puuttui se tuttu vauhti. Halusin näistäkin kuvaa, joten otin muutaman toiston niitä. Nyt ne jäävät siis tauolle.
Muutapa ei taidettu treenata. Ihan ok treeni tälle päivälle. Hieman kevyempi sitten myös samalla :)

torstai 4. tammikuuta 2007

Tehotreenipäivä

Tänään on treenattu ihan olan takaa. Ei kuitenkaan niin paljon, että koira olisi kyllästynyt eikä tietty omistajakaan. Leevi teki treenatessa todella upeasti töitä ja oli koko ajan mukana eikä haahuillut ja häntäkin heilui mukana. On ihanaa tehdä koiran kanssa töitä, joka nauttii siitä mitä tehdään ja se silmissä kiiltää tekemisen into. Parhailen Leeville motivoinnissa tehoavat namit, mutta leikkikin kelpaa. Tosin leikkimisellä palkkaan vain nopeautta ja energiaa vaativat suoritukset. Seuraamisessa leikki toisi liikaa energiaa ja pilaisi koko suorituksen todennäköisesti.

Tosiaan tänään ollaan treenailu montaa liiketta tässä aamun mittaan ja lenkillä. Kokonaisuudessa treenistä jäi loistava fiilis.


  • Seuraaminen

Heti alkulenkistä otin muutaman pienen pätkän seuraamista (~4m). Ensimmäinen seuraaminen oli todella hieno. Kontakti piti, paikka juuri oikea ja vielä kaiken lisäksi Leevi toki oma-aloitteisesti perusasennon loppuun. Hienoa! Toinen seuraaminen oli myös todella hyvä, mutta paikka oli hieman väärä jossain kohtaa. Kolmas oli samanlainen kuin toinen, mutta jätin kuitenkin tähän ja palkkasin jokaisen suoituksen namilla. Ensimmäisen jälkeen kehui todella vuolaasti.

Levin loppu puolella otin metsässä myös seuraamista, nyt vain pari toistoa. Ensimmäinen oli hyvä, jossa kontakti oli hyvä samoin paikka. Toinen oli hieman paikaltaan väärä. Miksi? Seuruutin aika epätasaisellä pohjalla, joka osaksi myös haittasi oikealla paikalla pysymistä. Ihme kyllä kontakti ei harhannut mielestäni yhtään. Päivän seuraamisiin olen todella tyytyväinen, mutta täytyy ottaa ensi kerrallla vain yksi toisto ja lopettaa siihen ja sitten v'h'n ajan päästä toinen jne. Katsotaan toimisiko tämä :)

  • Paikallaolo istuen

Otin metsässä muistaakseni kolme toistoa, jotka kaikki olivat täydellisiä. Ensimmäisessä jätin istumaan ja marssin itse ~4m päähän, odotin ~10 sekuntia ja kutsuin luokse. Hyvin tuli ja pysyi paikallaan. Luoksetulo oli vauhdikas. Toinen oli samailainen, mutta matkani oli ~6m ja odotus aika ~15 sekuntia. Jätin tämän tähän. Nyt voidaan jättää tämä liike vähäksi aikaa kokonaan poissa treenattavista, sillä tämä on jo täydellistä. Miksi siis turhaa jankata.

  • Paikallaolo seisten

Hyvin meni tämäkin, otin kaksi toistoa. Alussa matka oli lyhyempi ja kustuin eteen, joka meni hyvin. Vauhdikas luoksetulo. Leevi tarjoaa itse automaattisesti eteentullessa istumista. Ei minua haittaa. Toisella toistolla otin hieman pidemmän matkan ja odotinkin hieman kauemmin. Tässä toistossa palasin eteen. Kävelin normaalisti Leevin eteen ja Leevi pysyi paikallaan, ei lähtenyt tulemaan vastaan, jota ehkä hieman tässä pelkäsin. Näköjään ihan turhaan tuli pelättyä. Tämäkin liike jäänee nyt taka-alalle treenauksen suhteen. Toki otetaan ehkä välillä, jotten pääse unohtumaankaan liike.

  • Paikallaolo maaten

Meillä tuo maaan meno on lumiseen maahan niin vcastenmielistä, että ulkona en edes yrittänyt ottaa sitä ulkona. Otin tätä vain yhden kerran sisällä ja yhden toiston. Käskin maahan ja meniin itse muuatan metrin päähän ja kutsuin luokse. Hienosti meni. En ottanut enempää kuin yhden toison, etten rasita liikaa Leeviä.

  • Kauko-ohjauksen alkeet

Kaksi toisto tätäkin. Leevi osaa mennä sarjassa istu-maahan-istu, jos minä istun edessä ja näytän merkkiä. Tätä siis yksi toisto. Leevillä tuntui olevan liian kova hinku kädessä olevaa namia, koska hyppi suorastaan nuo istumiset. Ensikerralla annan namin taskusta, enkä pidä sitä kädessä. Toinen toisto olivain istu-maahan ja palkka. Tässä maahan meni oli hyvän vauhdikas, ei "heittäytyminen".

Nyt kun kirjoitan niin tuntuu, että tein hirveän paljon vähässä ajassa. Toivottavasti en rasittanut koiraa liikaa. Innokkaasti oli kyllä loppuun asti mukana, mutta olikohan tähän osa syynä taskussa olleet namit? Huomenna otan vain yhtä tai kahta asiaa ja lopetan siihen. Enää en näin montaa asiaa ota per päivä. Ei Leevi mitenkään stressaantuneelta näyttänyt, mutta silti. Pitää ottaa päivän mittaan ensi kerralla, ei kaikkia putkeen. En nytkään ottanut kaikkia putkeen vaan lenkin varrella, mutta huomenna otin koko päivän aikana muutamaa liikettä vain ja toistojen määrä per liike per treenihetki pysyy yhdessä.

tiistai 2. tammikuuta 2007

Tavoitteita vuodelle 2007

No niin, nyt sitten kootaan ne voitteet tänne blogiin listaksi. Niitä on tuolla sadellut vähän jo, mutta laitetaan ne nyt yhdeksi merkinnäksi, niin saadaan sitten vuoden päästä itsekkin lueskella ollaanko päästy tavoitteisiin :)

  • TOKO

Mitäs meillä nyt TOKOn suhteen on... Näitä piti todella miettiä ja pohtia, että saan niistä realistiset ja totta kai toteutuskelpoiset. Minulla on yleensä tapana ahnehtia asioissa ja sen takia motivaatio onkin loppunut kun kaikki ei olekaan tullut heti. Nyt sitä kärsivällisyyttä on tullut lisää, joten tässä tavoitteita.

  1. Innostuksen ja motivaation säilyttäminen koko vuoden. Niin minulla kuin koiralla (koiran oikein motivointi tärkeää)
  2. Vuoden loppuun mennessä ALO-luokan liikkeet kuntoon
  3. Teen treenisuunnitelman joka päiväille, jolloin pystyn etenemään tavoitteisiin.

Kolme tavoitetta ei pitäisi olla ylitsepääsemättömän vaikeaa. Vuoden mittaan katselen miten olen tavoitteisiin päässyty.

Seuraamista vain

Tänään treenisuunnitelma näytti vaikka ja mitä, mutta minä tyydyin vain ottamaan seuraamista, sillä alemyynneissä kiertely vei päivästä valoisan osan, mutta lenkille sitten seuraamista


  • Seuraaminen

Otin 1x4 toistoa, mutta jos olisit ollut fikus olisin tehnyt vain kaksi, sillä ne menivät ihan hyvin. Ei täydellistä, mutta menee. Ensimmäinen seuraaminen oli hyvä, mutta liian pitkä, koska Leevillä meni kiinnostus puolivälissä ja lopetti seuraamisen, mutta sain sen taas innostettua mukaan. Hyvä. Toinen meni aika lailla samalla tavalla, mutta paikka oli tällä kertää oikea. Kontakti puuttui. Kaksi viimeistä olivat pohjanoteerauksia ja todellakin sitä. Paikka väärä ja kontakti puuttui. Miksi? Huonosti motitivoituna. Minulla ei ollut mitään nameja eikä muuta mukana, mutta leikitin sitten suoritusten välillä. Kaksi viimeistä meni pyllylleen, koska motivointi tapa oli väärä ja energiaa tuli likaa leikissä ja sitten alkoi harhata.

maanantai 1. tammikuuta 2007

Vuoden ensimmäiset treenit

Aamulla oli myöhään valvotun yön jälkeen hieman mielenkiintoinen olo. Väsytti, mutta olin kuitenkin niin hereillä, ettei enää voinut nukkuakkaan. Ja vielä teki mieli treemaan, niin mikäs siinä. Ulos virkistäytymään ja treenaamaan. Ja kyllä kannatti


  • Paikalla olo

Otin lähimetsässä muutaman toiston paikalla olo ja hyvin meni. Ensimmäisellä kerralla laitoin istumaan ja poistuin itse muutaman metrin päähän, odotin 15 sekuntia ja kutsuin eteen. Hyvin pysyi. No problem. Sitten toisella kerralla tein samoin, mutta palasin eteen, mutta Leevi tuli vastaan. Joten peffa oikeaan kohtaan maahan ja palkka. Kolmannella kerralla Leevi seisoi ja sanoin paikka. Ensimmäistä kertaa koitin seisomisesta paikalleen jäämistä eli olisin "hyväksynyt" jos Leevi olisi lähtenyt perään, mutta Leevi jäi hienosti seisomaan paikalleen. Hienoa! Palasin eteen ja palkkasin.

  • Seuraaminen

Otin 1x3 toistoa ja voin sanoa, että parasta seuraamista pitkään aikaan. Tuo oli jotain niin upeaa! Leevi seurasi koko ajan jalan vieressä ja piti kontaktin. Ensimmäisessä toistossa otin n. 2m seuraamista suoraan. Upeasti meni! Kolmannella käännyin koiraan päin eli meillä oikealle (minusta on helpompaa kun koira seuraa oikealla puolella) ja pieni pätkä suoraa ja palkka. Leevi pysyi koko ajan mukana. Ei edistystä, ei jättöä. Täydellistä seuraamista!

Näistä treeneistä jäi todella positiivinen maku suuhun. Seuraamisen kanssakin tuntuu, että edistytään. Todella tyytyväinen olen täydelliseen kontaktiin :) Tästä on hyvä jatkaa :)